酸甜包菜的腌制方法

【酸甜包菜的腌制方法】 包菜在蔬菜中，可以算得上是一种比较平价的蔬菜了。而包菜除了味道比较好之外，也富含铜、钙、钠等多种营养元素，可以促进人体健康，提高人体免疫力。包菜的吃法有很多，其中具有不少人喜欢腌制包菜来吃。而腌制包菜也是有一定的方法的。下面，就为大家介绍酸甜包菜的腌制方法！

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三、营养价值
富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
富含钾，具有有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。具有降血压作用。
富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，调节酶的活性，参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放，调节激素的分泌，调节心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水肿，维持酸碱平衡等。
富含钠，调节渗透压，维持酸碱平衡。维持血压正常。增强神经肌肉兴奋性。
适宜人群：适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。