胖脸变小脸 三款瘦脸操

造成肉饼脸的原因之一是脸部皮肤太松弛,今天小编就为你推荐三步瘦脸操,绝对还你一张精致瓜子脸 。

胖脸变小脸 三款瘦脸操

文章插图
鼓腮法
1.像吹气球一样,鼓起腮部 。
【胖脸变小脸 三款瘦脸操】 2.用力收紧腮部,交替进行,反复进行15-20次,始终保持自然呼吸 。
功效:
最大限度锻炼面部肌肉,保持面部不松弛 。
抚脸法
1.两手掌摩擦36次,产生热感 。除拇指外的其余四指在嘴角旁相对齐,然后轻柔的沿着脸颊上下做36次摩擦,手指移到上方时呼气,下降时吸气 。
2.用食指、中指、无名指三根手指来按压眼尾部位,呼气时强压6秒,放开时吸气,反复做6次 。
使面部血液循环良好,并除去面颊和眼角的小皱纹,美容 。防止脸部肌肉松弛下垂 。
狮子式
1.以莲花坐姿,双腿盘坐,初学者可使用单盘坐姿即可 。
2.双手放在膝盖前方,吸气抬起臀部,并用双膝支撑 。
3.以盘腿的方式,腰部往下陷,上半身向前,下腹部贴近地板,调息 。收下巴、睁大眼睛、吐气、舌头尽量伸出,像狮子一样 。
4.吐气完收舌头,从鼻孔吸气,还原 。
小贴士:
初学者若无法盘腿坐,单盘即可,不必勉强,动作完成后,脸部的表情夸大些,效果更显著 。