如果本身是肥婆或小孩及过老的老人，不建议做这个动作 。有点难度在，但却非常有效，奶能轻微地变大，手臂能有线条 。
我不推荐过度做这个动作，轻微的就可以了，一天差不多20下左右 。

文章插图
功效：
【丰胸细臂小S教你4步搞定】 能拉紧大手臂、小手臂内侧的肌肉，并能收紧腹部却不会对腰部造成太多负担 。
注意事项
这个动作基本上是一种经过修正的伏地挺身，不需要像完整版的伏地挺身那么累，但要注意全身重心在手臂和肩膀 。因为小腿交叉，所以身体容易晃动，需稳住重心再进行手肘弯曲的步骤 。

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