第一种瘦手臂妙方： 1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶 ， 由前而上伸直再往后 ， 谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作 。
文章插图
2.缓缓往前放下 ， 重复此动作十五次 ， 做完时上手臂会有酸酸的感觉 ， 那就对了 ， 每天做四十五次 ， 可分开做 。
第二种瘦手臂妙方： 将右手臂伸高 ， 往身后左肩胛骨弯曲 ， 以左手压着右臂关节处 ， 并触碰左肩胛骨 ， 而后伸高 ， 左右换边 ， 如此动作每天做二十次 。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸 ， 即表示你运动到那个部位了 。
【重塑细巧手臂的三种方法】 第三种瘦手臂妙方： 1.双手向前伸直 ， 两脚站立与肩同宽 。2.双手画圆 ， 向外画圆20次 。3.再向内画圆20次 。4.画圆不用画的太大 ， 用手臂的力量 ， 而非手掌 。
- 四种简单瘦手臂妙方
- 简单的瘦手臂方法
- 手臂细2厘米美女哑铃操
- 简单瑜伽减肥 让你瘦手臂
- 夏日瘦手臂的五大妙方
- 看明星性感手臂纤细招数
- 纤细手臂短袖季节俏美人
- 手臂粗壮只能望衣兴叹
- 瑜伽七步打造纤细手臂
- 客厅里的瘦臂小动作