熬夜是如何影响运势:熬夜是如何影响你的运势

经常熬夜会怎样?
1.经常疲劳,免疫力下降:人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现 。
2.头痛:熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤 。
3.黑眼圈、眼袋:夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过渡疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝 。
4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘:晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段 。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题 。对于习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期 。而且,更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状 。
5.影响生育力:正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响男性精子的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵细胞的品质,也容易影响月经周期 。
6.肝功能异常的比例较一般人高 。
7.罹患慢性病的机率增加:熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陈代谢的压力增加,进而产生慢性疾病 。如高血压,糖尿病等 。
8.视力危害最大,建议每熬夜(23:00以后)1小时,做一次眼保健操 。否则后果严重 。一定要注意,带眼镜是很痛苦的 。如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状 。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高 。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加
熬夜是如何影响你的运势
听瑜伽 冥想音乐,冥想 半小时 。我有时候 熬夜 第二天又上课不能补觉,就 会在 下课的时候 插上耳机 听一会 音乐,冥想一下 。一会就觉得很舒服。