【妙用水瓶瘦手臂】 用矿泉水瓶来瘦手臂 ， 这可不是蒙人的哦!我们的网友就是通过这水瓶瘦臂操去掉肉肉的 ， 一起来亲身体验下吧!
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水瓶瘦臂操具体步骤：
1、手心往下 ， 举在双耳的高度;
2、在以小鸟飞翔的姿势向后举起双手 。注意：双手向后举起的高度要高于肩膀;
3、手臂弯曲 ， 以手臂90度尽量往下拉 ， 另支手辅助帮忙押 ， 记得弯曲的手臂要一直延伸;
4、交换手臂继续拉筋延伸;
5、一手拉直 ， 另手弯曲架住要在手纣以上 ， 拉右手时要往左边胸口靠近 ， 这时会感觉到手臂延伸的拉直;
6、换左手时 ， 要往右胸口延伸拉直 。
温馨提示：水瓶也可以平举 ， 特别针对蝴蝶袖那两块掰掰肉也非常有效果 ， 记得水瓶要装满 ， 像举哑铃一样向两旁举直伸平 ， 没有几次就可以感觉到肌肉有微微的酸痛 ， 这样才会有瘦臂的效果哦!
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