达人传授的瘦手臂运动

优美的手臂线条，可以给你的魅力加分，跟着达人一起消灭堆满脂肪的“蝴蝶袖”吧。

文章插图
抬拳式手臂如果没有夹紧身体，就无法充分运动到肱三头肌。
1 在小手臂上固定重量带。
2 仰躺，双手握拳，手臂与手肘弯曲呈90度，夹紧身体。
3 双手向上举直，手腕、手肘、肩膀成一条直线。