今夏纤细美臂吃出来

【今夏纤细美臂吃出来】 对于女人们来说,柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力 。然而,吊带衫、无袖裙、迷你小背心,这一切却需要足够的资本 。倘若你的玉臂不尽如人意,那么从现在开始,认真钻研瘦手臂大法 。

今夏纤细美臂吃出来

文章插图
消浮肿
寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯,最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿 。因此,在饮食上应注意以下几点:
1.尽量多喝水,少喝冷饮 。
2.少吃口味重的食物 。
3.多吃蔬菜和水果 。
另外,要多吃促进血液循环的食物,如番茄、红辣椒、牛肉等,以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果 。
要想手臂彻底瘦下来,需要全身配合,否则效果也不会太好 。因为上半身的脂肪,绝不可能仅仅只堆积在手臂上 。手臂肥胖者,通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的,所以想要拥有一双结实的手臂,对那些高热量、高脂肪的食物,还是要敬而远之 。
也许经过一段时间的瘦臂后,你无须对夏季的无袖新装敬而远之了 。但是,瘦身容易,反弹更容易,尤其是手臂 。所以,好的饮食习惯一定要保持 。
洋葱:含前列腺素A,有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉硬化 。40岁以上者更要常吃 。
苹果:因富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用 。
葡萄柚:葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加,促进消化功能,消除疲劳,美化肌肤 。葡萄柚含丰富的维生素C,含糖份少 。