【简单有效丰胸操 冲刺C杯美胸】 胸部平平让你苗条的身材看起来异常平庸？别急，下面小编教你一套简单的丰胸操，帮你锻炼胸部肌肉，刺激乳房发育 。让你轻松创造“C”高峰，拥有凸凹有致的S曲线 。
文章插图
1、跪姿俯卧
时间：保持5秒
运动次数：重复3次
功效：锻炼胸部肌肉，使胸部更紧翘
step1 跪在地板上，双脚微微打开与臀同宽，双手伸直撑住地板，背部保持挺直，抬头，眼睛直视正前方 。
step2 手肘弯曲，慢慢向地板方向俯卧 。胸部的肌肉要有绷紧的感觉，臀部和腹部也绷紧 。保持5秒后回到step1位置 。重复动作3次 。
2、俯卧抬腿
时间：保持5秒
运动次数：左右各3次
功效：锻炼胸肌和腿部肌肉
step1 双手撑地跪在地板上，背部挺直，眼睛直视正前方，左腿水平向后伸直 。
step2 手肘慢慢弯曲，胸部向地板方向俯卧 。注意腿部要保持挺直 。保持5秒后，伸直手肘回到step1动作 。重复3次，换腿做相同动作 。
- 时尚新颖水中丰胸法 罩杯升级
- 六类丰胸食物 帮你解决小胸困扰
- 酸奶丰胸秘籍 三十天秀出S曲线
- 每天五分钟 丰胸按摩成就大女人
- 五大丰胸方法 练就绝世美乳
- 7大丰胸误区 吞噬你的胸部曲线
- 3种超给力丰胸绝招 你不可不试
- 按摩对窍门 罩杯升级不over
- 8大丰胸秘籍 Cup升级立显诱惑
- 8大丰胸奇招齐出动 圆你美胸梦