女人都希望能够瘦身成功而胸部不“缩水”，权宜之策是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些 。
文章插图
1.躺在地上，双膝屈曲 。
2.紧握哑铃，伸向两边 。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸 。
3.将哑铃慢慢向上举，呼气 。
4.将哑铃慢慢放下，吸气 。
5.重复动作3至4次 。
掌上压变奏：
1.跪在地上 。
2.俯身向前，双手放在地上，两手距离约等于肩宽 。
3.保持背部挺直及臀部收紧 。
4.双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面 。
5.当落到最低点，慢慢将身体向上推，回到原位 。
【跪姿美胸操 让你再大一点】 6.重复动作4-5次 。
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