黑豆是既保健营养价值又高的一种食物 ， 既可以当成中药材 ， 又可以直接煮熟后当成咸菜 ， 炒酥脆后当成小零食 ， 黑豆非常好吃 ， 免不了的会让大家一天吃的量特别的多 ， 其实黑豆的量还是不要吃太多的 ， 一般每天吃多少黑豆最好 ， 这个下面给大家介绍一下煲这道汤 。
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做法：
【每天吃多少黑豆最好】 加水适量 ， 用急火煮沸后 ， 改用文火熬至黑豆烂熟 ， 即可取汤饮用 ， 每日早、晚饮用 ， 每次2~3杯为宜 ， 可长期饮用 。黑豆粥可以加入冰糖30~50克溶化后直接饮用 ， 也可以将刚煮好的黑豆粥 ， 加入2~3朵菊花（菊花有清肝明目之功效 ， 小而颜色泛黄的菊花是上选）泡开后饮用 ， 对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好 。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙 ， 改善眼疲劳效果也很明显 。
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