【14种丰胸食物 坚挺胸部吃出来】 导读：有些懒MM懒得按摩和运动 ， 又想达到显著的丰胸效果 。那就多吃这14种食物吧 ， 长期坚持就能见到效果的了 。

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红腰豆 含维生素E有助胸部发育 含维生素C的食物 ， 可防止胸部变形；富含维生素E的食物 ， 有助胸部发育；一些食品含有维生素A及维生素B ， 它们有利于激素的分泌 。另外 ， 锌也是雌激素的重要合成元素哦 ， 一定要注意摄取相关食品 橙 含维生素C可防止胸部变形
含维生素C的食物 ， 可防止胸部变形；富含维生素E的食物 ， 有助胸部发育；一些食品含有维生素A及维生素B ， 它们有利于激素的分泌 。另外 ， 锌也是雌激素的重要合成元素哦 ， 一定要注意摄取相关食品 。
葡萄 富含维C有美胸效果 含维生素C的食物 ， 可防止胸部变形；富含维生素E的食物 ， 有助胸部发育；一些食品含有维生素A及维生素B ， 它们有利于激素的分泌 。另外 ， 锌也是雌激素的重要合成元素哦 ， 一定要注意摄取相关食品 。番茄 也是让胸部变坚挺的食物
海产鱼 所含的锌有美胸效果 含维生素C的食物 ， 可防止胸部变形；富含维生素E的食物 ， 有助胸部发育；一些食品含有维生素A及维生素B ， 它们有利于激素的分泌 。另外 ， 锌也是雌激素的重要合成元素哦 ， 一定要注意摄取相关食品 。牛奶 含维生素B有助于激素的合成
牛肉 含维生素B有利胸部成长 含维生素C的食物 ， 可防止胸部变形；富含维生素E的食物 ， 有助胸部发育；一些食品含有维生素A及维生素B ， 它们有利于激素的分泌 。另外 ， 锌也是雌激素的重要合成元素哦 ， 一定要注意摄取相关食品 。虾贝类 所含的锌是制造激素的元素
含维生素C的食物 ， 可防止胸部变形；富含维生素E的食物 ， 有助胸部发育；一些食品含有维生素A及维生素B ， 它们有利于激素的分泌 。另外 ， 锌也是雌激素的重要合成元素哦 ， 一定要注意摄取相关食品
西柚 含维生素C有美胸效果 含维生素C的食物 ， 可防止胸部变形；富含维生素E的食物 ， 有助胸部发育；一些食品含有维生素A及维生素B ， 它们有利于激素的分泌 。另外 ， 锌也是雌激素的重要合成元素哦 ， 一定要注意摄取相关食品 。椰菜、椰菜花 含维生素A有利于激素的分泌
芹菜 有助胸部发育 含维生素C的食物 ， 可防止胸部变形；富含维生素E的食物 ， 有助胸部发育；一些食品含有维生素A及维生素B ， 它们有利于激素的分泌 。另外 ， 锌也是雌激素的重要合成元素哦 ， 一定要注意摄取相关食品 。葵花籽油 所含维A帮助胸部发育
猪肝粥 是美胸食品 含维生素C的食物 ， 可防止胸部变形；富含维生素E的食物 ， 有助胸部发育；一些食品含有维生素A及维生素B ， 它们有利于激素的分泌 。另外 ， 锌也是雌激素的重要合成元素哦 ， 一定要注意摄取相关食品 。核桃 含维E ， 有助胸部发育 含维生素C的食物 ， 可防止胸部变形；富含维生素E的食物 ， 有助胸部发育；一些食品含有维生素A及维生素B ， 它们有利于激素的分泌 。另外 ， 锌也是雌激素的重要合成元素哦 ， 一定要注意摄取相关食品

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