每个动作做5-10个 ， 每次做3-5组 。配合胸部紧实操 ， 效果更加持久 ， 配合穿调整型内衣 ， 效果会更加显著 。
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每个动作做5-10个 ， 每次做3-5组 。配合胸部紧实操 ， 效果更加持久 ， 配合穿调整型内衣 ， 效果会更加显著 。
双手并拢放在胸部下方(整个胸部都在手掌内) ， 中指轻压两胸中间的位置 ， 往后整个手掌向两边拉起胸部 ， 并在腋下轻压两下 。
食指和中指 ， 按压胸部边缘 ， 使胸部放松 。按压时 ， 力度要感觉微微酸胀 。
左手放在左胸的斜下方边缘 ， 然后利用右手向上向里推动胸部 。推动时 ， 用大拇指下手掌肚的侧面 。换手重复 。
【教你快速修整胸型美胸操】 抬起左手臂 ， 然后用右手握住手臂 ， 从肘关节一直向下向下推至胸部 。换手重复 。
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