不少女人对自己的胸部不满意，像是太大、太小、形状不够好看等等 。只要持续进行胸部坚挺运动，再加上矫正骨盆的伸展运动，不仅可以大幅改善原来的不良姿势，也可以促进胸部线条优美 。
Step1：两脚分开，约与肩同宽 。一边慢慢吸气、一边将两手向上伸展，交叉握好 。
Step2：用力呼气，此时用力放下手臂、弯起双肘，并挺起胸部 。此动作须一气呵成 。如此重复进行10次 。
Step3：两脚分开与肩同宽，充分伸展背部肌肉 。
Step4：两手向前伸出，与地面平行 。
【简单伸腰练就坚挺胸部】 Step5：用力将手臂向后挥动 。如此重复进行20次(做此运动时，要保持挺胸) 。

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