你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑?是因为先天发育不良等问题让你困扰?其实用不着为如何丰胸太焦虑 , 下面介绍的17种食物制成的6道菜将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材 。
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虽说食补不会一蹴而就 , 但只要循序渐进 , 你就一定会迎来罩杯升级的惊喜!
1. 山药+青笋+鸡肝
营养师私房话:
山药是中医推崇的补虚佳品 , 富含黏蛋白 , 具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等 , 不仅有利于雌激素的合成 , 还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜 。
三者合用 , 具有调养气血的作用 , 可以促进乳房部位的营养供应 , 还能改善皮肤的滋润感和色泽 。
叮咛:不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶 , 以免影响食物中营养物质的吸收 。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝 。
2. 木瓜+红枣+莲子
木瓜是我国民间的传统丰胸食品 , 维生素A含量极其丰富 , 而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成 。中医认为木瓜味甘性平 , 能消食健胃、滋补催乳 , 对消化不良者也具有食疗作用 。
木瓜可配牛奶食用 , 也可以用来制作菜肴或粥食 。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子 , 还有调经益气、滋补身体的作用 。
叮咛:木瓜外皮青绿 , 内瓤橙红 , 味道甜美 , 适合所有爱美女性 。制作这款甜品时 , 担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味 , 瘦弱女性可以加入蜜蜂调味 。
3. 核桃+松仁+粟米
核桃和松仁都是经典的滋补食品 , 它们富含维生素E和锌 , 有利于延缓乳房衰老 , 此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富 , 还是美容美发润肤的佳品 。
更要紧的是 , 核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源 , 这正是最近风行的健胸保健成分 , 有刺激雌性激素合成的功能 。玉米本身富含维生素E , 也是专家推崇的健胸食品 。
叮咛:炒菜时使用葵花籽油最佳 , 因为葵花籽油中也富含亚麻酸 。食用这道汤羹的时候不可过量 , 建议每天吃三四勺即可 。否则有可能热量过多引起肥胖 。
4. 黄豆+青豆+鸡翅
黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品 , 不仅富含蛋白质、卵磷脂 , 还含有“植物雌激素”--“异黄酮类”物质 , 能有效提高体内雌激素的水平 , 从而保持乳房的青春美感 。而且 , 它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外 , 人们只知道猪脚是美容佳品 , 却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白 , 而且蛋白质含量高于猪脚 , 与黄豆同食 , 对丰胸十分有益 。
叮咛:黄豆和青豆要整粒用水浸泡 , 不要除去外皮 。鸡翅应选用翅中和翅尖 , 而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位 。
5. 枸杞+酒酿+鹌鹑蛋
酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品 , 其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育 。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等 。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品 , 也是美容药膳中常用的原料 , 维生素A含量特别丰富 。除去美胸效果 , 这些食物还能促进营养吸收 , 让女性的脸色更加滋润动人 。
叮咛:鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋 , 但若有特殊情况 , 也可以使用鸡蛋 。蛋黄比蛋白效用更好 , 其中的胆固醇对乳房发育有利 。因此决不可弃去蛋黄部分 。
6. 花生+黑芝麻
花生与黑芝麻以富含维生素E著称 , 能促使卵巢发育和完善 , 使成熟的卵细胞增加 , 刺激雌激素的分泌 , 从而促进乳腺管增长 , 乳房长大 。
芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚 , 是预防女性衰老的重要滋补食品 , 其中的B族维生素含量十分丰富 , 可促进新陈代谢 , 有利于雌性激素和孕激素的合成 , 故而能起到美胸功效 。
【六道丰胸菜 让你日日UP】 叮咛:花生最好不去外面的“红衣” , 因其有极好的补血功效 。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入 , 这样才能充分被身体吸收 。
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