洗澡8个动作缓解疲劳丰胸

OL是不是感觉困在办公室里很难找到瘦身减肥的机会呢?下面就介绍适合OL的减肥和丰胸方法 。

洗澡8个动作缓解疲劳丰胸

文章插图
美好的胸型不在罩杯大小,形状更重要 。在沐浴时间做些简单的练习,就可锻炼胸部肌肉,拥有挺翘的乳房 。做练习时要有意识地用肌肉用力 。
长时间保持同样的姿势、过大压力带来的紧张感,还有寒症等引起的血液循环不良,这些都是造成脖子和肩膀处酸疼的原因 。沐浴时做些促进血液循环的运动,可有效缓解这两处的酸痛 。首先要在40℃以下的温水中浸泡20分钟,然后再开始做练习 。
丰胸小运动1-3
1、两手手心在胸前合拢,用力互相按压 。一回10秒,做5回 。用力时向外吐气 。
2、双手交叉,将手臂并拢,手肘抬高至胸的位置 。左右手臂用力互相按压,一回15秒,做5回 。
3、在浴盆内跪坐,双手放在身后 。用两手握住脚趾,一边向前抬腰一边用力挺起胸部 。反复做3到5回 。
丰胸小运动4
4、分别向前后、左右摆动头部,动作要轻缓 。一次一个来回,分别做4次 。
丰胸小运动5-6
5、转动头部,感觉像是用头部划很大的圆圈,动作尽量大但要尽可能轻缓 。左右各4次 。
6、弯曲手肘 。将两腋抬高至肩膀处 。保持这个姿势不变,转动肩膀 。前后各5次 。
丰胸小运动7-8
【洗澡8个动作缓解疲劳丰胸】 7、双手下垂,不要用力,将后背挺直 。像是要把脖子缩起来似的,上下耸动肩膀 。注意不要把下巴挤出来!做5次 。
8、轻轻握住拳头,用右手轻敲左肩,左手轻敲右肩 。分别做5次 。