三种动作躺在床上也可减肥瘦身

躺在床上可以减肥瘦身吗?答案是肯定的!只有你想不到的方式没有我们找不到的知识 。下面我们就与减肥的朋友们一起分享下我们总结的内容 。



【三种动作躺在床上也可减肥瘦身】 手肘和小臂支撑身体,且成笔直的状态,脚背用力绷直 。眼睛向下方凝视手背,以平衡背部的曲线,保持1分钟的时间,再换另一边做同样的姿势 。坚持6组 。

趴在地上,双手和双腿都向上抬起,小腹及躯干紧紧贴住地面,只用躯干做支撑,保持1分钟的时间 。重复做抬起放下的动作,一共做10组 。

三种动作躺在床上也可减肥瘦身

文章插图
田亮

双手交叉抱在前胸,双腿成90°与肩同宽放在地上,做仰卧起坐,不过每次动作都要保持1分钟的时间 。一共做10组 。
以上的内容很简单,通俗易懂 。如果您嫌弃跑步、仰卧起坐、蹲起等等运动费力,不如就试试我们列出的三种动作吧 。让您在休息中减肥成功!