丰胸美胸操修补不完美胸型 _丰胸

发育不良，产后，更年期等等因素都会引起你胸部扁平或下垂，如何解决不完美胸型?今天小编就教你丰胸美胸操，让你快速拥有大而挺胸型。

文章插图
丰胸式丰胸加强
1.吸气，自然盘坐瑜伽垫上，腹部收紧，上半身挺直，双手握住弹力带的两端，调整到适当的宽度后高举到头顶位置
2.双手握住弹力带，掌心朝外，吐气，慢慢将双手向后拉伸，动作中保持身体稳定，肩膀下压，保持呼吸，头微微向前倾，停留10-15个呼吸
小心2别做错了
丰胸美胸效果：
丰胸式的动作可以刺激腋下淋巴及乳腺畅通，能促进新陈代谢，达到消除副乳，让胸部更丰满的效果
每天练习，1-2周可以看到丰胸效果
祈祷上扬集中强效
1.自然盘腿坐在瑜伽垫上，腹部收紧，上半身挺直，双手合十手肘平举朝外，两手中间夹住一张白纸
2.将双手手臂向内夹紧，同时手掌维持夹住纸张，眼睛可以看着纸张也可以往前平视
3.吸气，维持手掌夹纸，手肘夹紧的动作，将双手手臂向上抬起，同时头部及身体跟住手的动作一起微微向上扬
小心1、2别做错了
胸型更美，从锁骨到胸口都要兼顾，此动作可以帮助紧实你的上胸部肌肉线条，让你上胸部的肉肉集中向上，达到美化胸型的目的。
每天练习，1-2周可以看到效果
祈祷扭转下垂解决
1.自然盘腿坐在瑜伽垫上，腹部收紧，上半身挺直，双手合十手肘朝外，两手中间夹住一张白纸，吸气准备
2.吐气，收紧腹部保持背部挺直，身体平行向右转身
3.吸气，再以相同动作慢慢将身体回正，再吐气向左转身
小心2、3别做错了
你也可以这样做
如果家中有小球，你也可以把白纸换成小球来做动作，加强双手向内夹的力量
丰胸美胸效果：此动作主要是借由身体扭转的动作，紧实胸部到手臂之间的肌肉线条，具有预防胸部下垂的功效
每天练习，1-2周可以看到效果
日常生活小贴士：
1.随时抬头挺胸
2.穿着正确内衣
3.少吃西药，维持肠胃功能
4.生理期间不吃生冷及寒性食物
5.多吃胶质、坚果、木瓜、牛奶、豆浆、优酪乳
美胸加分：核桃豆奶
240cc鲜榨豆浆+200g木瓜+核桃少许，一起放入果汁机搅拌即可
豆浆和香蕉可以加强身体对蛋白质的吸收，另外核桃可促进女性荷尔蒙的分泌，每天早餐一杯，健美又能帮助胸部再次发育哦
想要让胸型更美丽有型，除了运动之外，你可以在每天洗澡后按摩胸部，促进胸部的海绵体膨胀，具有丰胸及紧实效果，你可以按照以下美胸的按摩手法搭配丰胸精油一起按摩，将精油均匀涂抹在胸部上(避开乳头)，每边按摩10-15次，依据个人皮肤吸收精油状况调整按摩次数
美胸按摩手法
一手将胸部由下往上托起，另一只手用手指指腹沿着胸部外围，手指以螺旋状的方式由外往内按摩，，两边的胸部平均按摩
diy丰胸精油
天竺葵+5ml月见草油+10ml甜杏仁油
【丰胸美胸操修补不完美胸型】 用甜杏仁油作为基底油，加上具有紧实肌肤效果的迷迭香，及能平衡女性荷尔蒙的伊兰和见草油，最后加上有“穷人玫瑰”之称的天竺葵即可，使用丰胸精油来按摩的时候，记得避开乳头部分，沿着胸部外围按摩

丰胸美胸操 修补不完美胸型

丰胸美胸操修补不完美胸型