【创新 瘦脸小瑜伽】 瑜伽能减肥瘦身这点毋庸置疑，我想大家也应该清楚 。但大家知道怎么利用瑜伽小范围的瘦脸吗?下面我们就给大家介绍一下 。
小脸削骨瑜伽 解决下巴下垂
1.双掌合十，中指轻置于下巴下方，呼气准备 。
2.边吸气，边用两手轻轻推动下颚，舒展脸部前侧 。
3.一边吐气一边恢复正脸 。
4.然后将两手置于后脑勺，吸气准备 。一边吐气，一边慢慢地将头往前压，舒展头部后侧 。保持这样的姿势呼吸3次 。
5.一边吸气一边将头抬起 。

文章插图
脸部线条通过全身骨骼调整
下巴的线条和颧骨都是通过运动骨盆和背脊来进行调整的 。
1.仰卧，两脚张开，幅度为腰宽，两膝立起 。保持背脊挺直，放松肩膀 。
2.轻轻抬起臀部，两手手掌铺在臀部下面，用手肘稳定住躺在垫子上面的身体 。吸气准备 。插在臀部下面的两手，手掌朝下，手背朝上贴合臀部 。
3.一边吸气，一边轻轻地抬起头部，胸部弯曲拱起，头顶贴着垫子，有意识地用腹肌支撑身体 。保持姿势，5次深呼吸 。
4.边呼气变恢复原始状态 。
内容已经为大家介绍完了，深夜如果你迟迟不能入睡，倒不如做一套”瘦脸小瑜伽“吧 。

• 3步练就水蛇腰 Byebye小肚腩
• 胡萝卜 瘦脸的神器
• 有方法 躺着也能瘦脸
• 七步瘦腰瑜伽
• 瘦腰减肥操 赶走小肚腩
• 瘦腰美体操永甩小肚子
• “小腰精” 排毒收腹
• 瘦腰减肚腩 动出小蛮腰
• 小沈阳是否发生意外 小沈阳出车祸死亡真相
• 椅子瘦腰操 塑造小蛮腰