创新瘦脸小瑜伽 _瘦脸

【创新瘦脸小瑜伽】 瑜伽能减肥瘦身这点毋庸置疑，我想大家也应该清楚。但大家知道怎么利用瑜伽小范围的瘦脸吗?下面我们就给大家介绍一下。
小脸削骨瑜伽解决下巴下垂
1.双掌合十，中指轻置于下巴下方，呼气准备。
2.边吸气，边用两手轻轻推动下颚，舒展脸部前侧。
3.一边吐气一边恢复正脸。
4.然后将两手置于后脑勺，吸气准备。一边吐气，一边慢慢地将头往前压，舒展头部后侧。保持这样的姿势呼吸3次。
5.一边吸气一边将头抬起。

文章插图
脸部线条通过全身骨骼调整
下巴的线条和颧骨都是通过运动骨盆和背脊来进行调整的。
1.仰卧，两脚张开，幅度为腰宽，两膝立起。保持背脊挺直，放松肩膀。
2.轻轻抬起臀部，两手手掌铺在臀部下面，用手肘稳定住躺在垫子上面的身体。吸气准备。插在臀部下面的两手，手掌朝下，手背朝上贴合臀部。
3.一边吸气，一边轻轻地抬起头部，胸部弯曲拱起，头顶贴着垫子，有意识地用腹肌支撑身体。保持姿势，5次深呼吸。
4.边呼气变恢复原始状态。
内容已经为大家介绍完了，深夜如果你迟迟不能入睡，倒不如做一套”瘦脸小瑜伽“吧。

创新 瘦脸小瑜伽

创新瘦脸小瑜伽