20 30 40瘦腰方法大不同

少女时代

20 30 40瘦腰方法大不同

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十多岁到二十多岁的女性,雌性激素分泌较为旺盛,这些激素引导着身体把脂肪储存到胸部、臀部和大腿 。至于腹部,还尚未成为脂肪的重灾区 。所以,这时候正是收腹纤腰的好时机 。下面介绍一个肚皮舞的小动作,瘦腰又好玩 。
胸口划圆:
站在一面全身镜前面做这个动作 。双脚以臀宽的距离站立,膝盖轻微弯曲,脚趾骨收起,挺胸 。
【20 30 40瘦腰方法大不同】 想象用自己的胸膛在镜子前面划一个“O” 。首先,保持臀部不动,然后持续地把胸部向左、向下,向右、向上划动,让划动的轨迹成一个“O”后回到起始点 。顺时针和逆时针划动,每次各5分钟 。