在甜蜜中减肥瘦身 _减肥

蜂蜜含有丰富的维生素，营养非常高。蜂蜜不仅有止咳润肺润肠的功效，它还具有减肥的功效。可谓是减肥一宝。下面我们就来为大家简单的介绍下蜂蜜减肥的知识。
蜂蜜减肥法的原理
蜂蜜可以促进肠道蠕动和帮助调整肠胃，促进排毒，因此对于改善便秘有很好的功效。最重要的是蜂蜜含有的卡路里很低，只有白砂糖的75% 。因此蜂蜜一直被认为是减肥的食物。

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这么好的减肥食物，究竟怎么吃才有减肥的功效呢?常见的蜂蜜减肥误区有以下这些，避开误区，学会正确用蜂蜜减肥才是王道。
误区一：喝蜂蜜时间
网络流传，早餐后或在睡前和蜂蜜水可以快速瘦。营养师表示蜂蜜的主要营养成分是葡萄糖和果糖。会让人体的血糖处于一个很高的状态，从而达不到瘦身的功效。因此不能将蜂蜜水当做瘦身的饮品。
误区二：冲泡方式
喝蜂蜜水减肥对冲泡方式也很讲究，不同的冲泡方式会影响体质。有些人喜欢用冷开水冲泡蜂蜜，但是并不是所有人都适合。燥热体质的的话，才适合用冷开水。但用冷开水蜂蜜的营养价值会降低。如果是虚寒体质的话，建议用温热水。但是一定不能用冷水或者热水冲泡。
误区三：喝蜂蜜的量
尽管你在用蜂蜜减肥，但是也要控制好量的问题。蜂蜜减肥一天最好不要超过10-30克，约为1-3汤匙的蜂蜜。不然，没有减到肉，反而喝出寒性体质。尽管每天要喝8杯水，但是吃蜂蜜的量一定不要超哦。
对于蜂蜜减肥法常见的误区主要为三个。为了让大家正确减肥，小编给大家总结下到底怎样正确吃蜂蜜减肥吧。
第一，每天饮用不能超过10-30克。
第二，燥热体质的人用冷开水冲泡，虚寒体质的人用温热水冲泡蜂蜜。
第三，孕妇不能食用蜂蜜。因为蜂蜜会让体温下降，会影响胎儿和身体状况。
蜂蜜减肥法的三个误区，在减肥过程中需警惕，只有用对了方法才能拥有苗条身材，让你在甜蜜中瘦身。
【在甜蜜中减肥瘦身】 以上为大家总结的知识大家都了解清楚了吗?减肥方法都是具有一定的误区的，只要找到适合自己的方法并且绕开误区才能快速有效的减肥。