汇总 另类的减肥方法

古代行军打仗不按套路出牌往往可以出奇制胜,产生意想不到的效果 。减肥也是一样的,另类的减肥方法或许会产生不一样的效果 。下面我们就为大家介绍一些另类的减肥方法 。
倒立运动
每天有意识地做短时间的倒立,会快速有效地增加脑部血流量,保持大脑血管、神经和脑细胞的充分营养,增加脑血管的抗压性和柔韧性,从而使身体疲劳得以延缓和消除 。
除了脑部症状外,长时间站立也会给人体的其他脏器带来不良的影响 。如胃下垂、子宫下垂、痔疮,以及血压升高、四肢乏力等 。当人体倒立时,由于相反的重力作用会使体内脏器向反向移垂,这对预防和纠正内脏下垂是大有裨益的 。另外,据有关专家介绍,倒立在预防脱发、减少面部皱纹、缓解腰部酸痛,以及减肥方面也有一定的疗效 。
【汇总 另类的减肥方法】 倒立即“拿大顶”,其方法有三种:手倒立、头手倒立、肘倒立 。这三种倒立方法对力量与动作的要求均较高,故只适合中青年人采用 。初次锻炼者,每次以10秒为宜,呈倒立时需请人扶持为好 。
锻炼时需两目紧闭,意念集中 。由于膈肌紧张,最好采用胸式呼吸 。以后可逐渐增加倒立时间 。当靠墙倒立一次可持续2分钟时,即可按如下方法操作 。一次倒立2分钟,恢复正常直立后休息3分钟,然后再进行第二次倒立2分钟,共3次约总耗时15分钟 。
体质稍差的锻炼者,还可采用半靠墙半倒立的方法练习 。其练法是躺在垫上,双腿尽可能地放在墙上,若用靠垫抬高臀部效果更佳 。一般倒立时间宜15分钟,中间亦可休息1-2次 。初做倒立时,会因较多血液涌入头部感到头部及眼部有些发胀,反复多日练习就会被清爽感所代替 。
这种另类减肥法你怕是见所未见闻所未闻吧,然而它对促进体内血液循环极为有利,能起到很好的减肥效果哦,倒立“看世界”,越看你越瘦!
以上就是为大家介绍的内容了 。上面推荐的方法是不是见所未见闻所未闻啊,希望我们介绍的内容对大家有着积极的促进作用 。