身体劳累过度怎么缓解

【身体劳累过度怎么缓解】 身体过度劳累是很多人都存在着的一种问题，尤其是在很多工作压力比较大的人群中，过度劳累可谓是一种常态了。大家都知道，过度劳累并不好，如果长期没有得到充足的休息的话，甚至会出现猝死等现象，这是有先例的。过度劳累，可以多吃下面这些可以缓解疲劳的食物！
1、香蕉

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菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。