导致腹部赘肉多的原因有很多 ， 想要甩掉腹部赘肉找出原因与解决方案是关键 。下面是最常见的几种原因 ， 我们大家来一起看一下解决方案吧!
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原因一：遗传 分析：腰围的大小与遗传基因有着密切关系 ， 腰围越大 ， 患高血压的危险性也就越大 ， 而且这种趋势非常明显 。
20-30岁之间出现腰围增宽的人 ， 高血压的发生率要比同年龄的正常者高出1倍;40-50岁间出现腰围增宽的 ， 高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50% 。腰围越宽 ， 血压也就越高 。
解决方案： 除了每天按医嘱服降压药之外 ， 还可食用两个香蕉 。香蕉含有大量钾元素 ， 摄入足量钾元素能促进与高血压关系密切的钠元素从体内排出 ， 进而降低血压 。
此外 ， 香蕉中含有将血管紧张素转换酶抑制剂的化学物质 ， 这种物质具有降血压的作用 。通常成熟度高的香蕉要比未成熟的香蕉降压效果好 。
原因二：久坐
分析：长期久坐 ， 缺乏运动 ， 腰部容易囤积脂肪 。这类人平时易感觉疲劳 ， 因此更缺乏锻炼 。腹部肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险要高出数倍 。
解决方案： 红花籽油具有降血脂、软化血管的作用 。红花是中国贵重药材之一 ， 有活血、通经、逐淤、止痛之效 。
内含的亚油酸是所有已知植物中最高的 ， 为73% ~85% ， 而菜籽油仅为12%-24% 。亚油酸能防止动脉硬化、降低血脂和血清胆固醇含量 ， 阻止血液的不正常凝固 ， 预防心血管疾病发生的作用 。
原因三：肥胖
分析：国外一项研究表明 ， 在肥胖程度相等的情况下 ， 腹部肥胖者脑梗塞的发生率比臀部肥胖者要高3～5倍 ， 与腰围正常者相比 ， 腰宽者中风后机体恢复能力明显降低 。此外 ， 这类患者的血管通常又硬又脆 ， 容易在高血压的作用下发生破裂 ， 引起脑出血 ， 甚至造成瘫痪或死亡 。
解决方案： 控制饮酒量 ， 酒精有促进热量摄入、阻止体脂消耗的作用 。平时应多吃素食 ， 尤其是晚餐尽量全素饮食 ， 这样做可以在接近睡眠的时间里使血液的粘稠度得以降低、让胃肠无忧 。其实 ， 许多素食品的蛋白质成分并不比肉类低 ， 再加上丰富的纤维素 ， 有助于人体的消化和排泄 。
原因四：糖尿病
分析：在现代社会中 ， 糖尿病的发病率急剧升高 ， 这和现代人高热量的饮食和高压力工作的“双高”生活习惯有关 。
腰围增宽的男性更容易患糖尿病 ， 在糖尿病患者中 ， 80%的人腰围超标 。而且 ， 超标时间越长 ， 患糖尿病的几率就越大 。腰围能明确地显示出一个人患糖尿病的风险 。
解决方案： 应注意控制每日摄取总热量 ， 主食和副食都要尽量少吃 ， 多吃蔬菜;保持一定的运动量 ， 控制体重 ， 能减少糖尿病造成的危害;
【腰腹赘肉成因及解决方案】 此外 ， 良好的心态对预防糖尿病也有积极作用 ， 因为各种心理压力都会造成胰岛素的抵抗 ， 促使糖尿病的发生 。找出你是哪一种类型原因所致吗?快点根据它的解决方案行动起来吧!