女人一辈子的战争就是打击腹部赘肉 ， 争取到窈窕曲线的战胜佳绩 。请大家跟我一起腹部减肥动起来 ， 我变 ， 我变 ， 我变变变 ， 瘦了耶 。
【瘦腰小运动甩掉腹部赘肉】
文章插图
迷人瘦腰运动
功效：苗条身材、纤细腰部、丰挺胸部、 拥有优雅动人的肢体线条 。
步骤1：身体平坐在运动垫上 ， 双手肘微曲往上抬 ， 双腿曲膝 ， 左腿置前 ， 右腿在后 ， 右大腿轻贴左脚底 。
步骤2：上半身向右侧弯腰 ， 手肘随之移动 ， 并由腹部吐气 。
步骤3：上半身向左侧弯腰 ， 手肘随之移动 ， 并由腹部吐气 。
提示：做操时 ， 身体不可前倾 ， 双手肘微曲往上抬 。
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