你的纤腰是否被食物扼杀了?答案如果是肯定的话 , 就跟着小编的喃喃细语来恢复你的纤腰吧 , 让五分钟的纤腰平腹运动带你进入睡眠 。
文章插图
水桶腰?大海臀?公象腿?小腿肚?天哪!是不是爱美的MM们有天突然发现这些可恶的家伙全部都悄悄找上门啦? 穿不了可爱的超短裙不说 , 连走路都快像大河马一样举步艰难了啊?还会被朋友 , 同事们当作笑料 , 没事茶余饭后就把你问候一番 , 忍受着他们背后的指指点点和窃窃私语 , 难道你还能继续装做视而不见?
想要改变?!作瑜珈?没有时间!吃减肥药?伤身又费钱!体育锻炼?太累还怕长出硬硬的肌肉!按摩?太慢!N多次尝试N多次失败!那就体验每天五分钟的改变乐趣吧!
只需每天五分钟就可塑造完美下半身?!快来试试哦!
每天晚上刚躺在床上还没有睡着的时候 , 一定要好好利用这睡前五分钟哦!
第一步:平躺在床上 , 双手自然平放于身体两侧 , 全身放松 , 双腿竖直放起 。
第二步:腰臀部向上水平支起 , 使臀部离床面大约十厘米左右 , 保持姿势五分钟就OK了!一点都不累哦!也可根据自身承受能力适当加高高度加长时间 , 以达到更好的效果 , 不过千万不要贪功 , 万一又减成上肥下瘦MM就得不偿失啦!呵呵!
但注意不要用胳膊支撑身体 , 主要是依靠腰腹臀腿来支撑的 , 胳膊放松平放于床上即可!还有要收腹!这一点很重要哦! 在做这个姿势的时候 , 能明显感觉到自己的腰腹臀腿处于紧绷的状态 , 使自身产生压力而作用于多余的脂肪 , 脂肪就在不经意间被燃烧分解了!一周将给你全新的自己 , 让自己都对自己眼前一亮哦!
【做个性感小腰精】 有一点值得提一下 , 本动作的最大功效是塑型 , 可以分解多余脂肪 , 并达到紧实又有弹性的形体美女哦!但如果想要减去个十几二十斤的大肥肉 , 还得通过适当的节食和运动哦!呵呵! 还在等什么?今天晚上就开始哦!好好享受燃烧脂肪的快感吧!为誓做苗条MM而奋斗!哈哈哈哈!
- 5分钟 性感蛮腰轻松拥有
- 瘦腰-性感5招炼腰术
- 椅子瘦腰操 坐出性感小蛮腰
- 7大瘦腰方法帮你速变小腰精
- 收腹减肚腩 让你做个纤腰美人
- 瘦腰小运动 寻回水蛇腰
- 节后瘦身,打造性感小蛮腰
- 9动作练就性感腰腹
- 塑造性感小蛮腰 只需3步骤
- 练出性感牛仔裤美腿