最佳的瘦腰腰部锻炼姿势：

文章插图
对侧运动 。针对腰侧的赘肉，是塑成纤细腰身的关键瘦腰运动！
作法：仰面平躺，屈膝，脚平放地上，用左脚踝触右膝 。手置于头后，肘部向外 。右肩缓缓上抬贴向左膝，含胸（肘部始终保持与耳朵一线，不要置于耳前，不要前倾头部或颈部） 。保持姿势，然后缓缓下降 。另一侧重复 。
错误的瘦腰腰部练习：
【最佳的腰部锻炼姿势 让你瘦腰】 借住外力扭动 。因为没有受到阻力，所以腹部不会变得结实 。唯一的效果就是伸伸腰和热身一下 。

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