【瘦腹的最快方法 45天彻底除赘肉】 瘦腹的最快方法一
文章插图
热身活动10分钟 ， 至全身微微出汗后 ， 再用保鲜膜捆扎腹部5—6层 。
瘦腹的最快方法二
平卧位做腹肌运动 。
脐上练习：下身固定不动 ， 仰卧起坐 ， 旨在使胃部凸出部分收紧平坦 。脐下练习：上身固定不动 ， 双脚抬起做屈伸腿和头上举练习 ， 目的是收紧和减去整个下腹围 。
腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后 ， 再做各种腰部转体练习 。这种练习作为辅助练习 ， 使上下腹部练习的减肥效果更加明显 。
瘦腹的最快方法三
揉捏腹部 ， “驱赶”脂肪 。有道是：“七分运动 ， 三分揉捏 。”要想腹部尽快去脂 ， 在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次 ， “躯赶”脂肪 ， 促进脂肪代谢 。
以上方法每次做30分钟 ， 每周3～4次 ， 坚持45天必有显著效果 。
- 怎样瘦腹部最有效 十分钟见效的瘦腹方法
- 怎样瘦腹部 两个动作有效减掉腹部赘肉
- 出现这5个症状当心阳痿 男人不行的症状
- 什么样的情人让男人难以割舍 男人舍不得哪种情人
- 忍气吞声也不肯离婚的女人 女人为什么死活不离婚
- 撩小姐姐的土味情话一问一答,我们两个可能中箭了
- 2021年女生给男生的最新土味情话,我忍你很长时间了
- 土味情话女生大全撩男朋友,要试我草莓味的新唇膏吗
- 瘦腹的最快方法 十二小时快速减掉小肚腩
- 微信撩爆男朋友的土味情话,你陪我时我从未羡慕过别人