1. 煎炸食品
许多女性都难以拒绝煎炸食品的香脆诱惑 。然而 ， 煎炸食品除了破坏食物本身的营养 ， 高热量外 ， 还会影响身体的健康 。常吃煎炸食品 ， 不仅会使你变得越来越胖 ， 高血压、脂肪肝等疾病也会找上门来 。
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2. 碳酸饮料
你突起的小肚子 ， 很有可能就是爱喝可乐等碳酸饮料的后果 。碳酸饮料除了85%的糖分外 ， 就是气泡了 。它在营养学上 ， 属于“空热量食物” ， 饮用后很容易造成脂肪堆积 ， 长小肚子 。
3. 膨化食品
膨化食品容易使你发胖 ， 关键在于加工的方式 。如果你一天不吃薯片嘴巴就会发痒 ， 可得要注意了 。其实 ， 膨化食品除了热量高得吓人 ， 还没有什么营养 。不信你可以用打火机烧一片薯片检验一下 ， 除了一滴浑浊的油外 ， 什么都没有 。
4. 方便类食品
像方便面之类的方便食品 ， 几乎每天都陪伴这工作忙碌的上班族 。然而 ， 这类食品热量高 ， 盐分高 ， 含有防腐剂、香精 ， 多吃不仅一发胖 ， 还不利于健康 。
5. 罐头类食品
【小心这8类食品 让你吃出大肚腩】 包括看起来很健康的鱼肉和水果类罐头 ， 都会破坏食物中的维生素 ， 而且热量过高 ， 营养成分低 。
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