脚底按摩减肥法 放松心情巧减重

由于人体特殊构造 , 所有器官都有神经延接至足部 , 其末梢神经区块 , 就是所谓的反射区 。临床实验证明 , 人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影 。当体内器官或腺体异常时 , 其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点) , 每个痛点触觉反应不同 , 有些像沙子 , 有些呈颗粒 , 有些只有肿胀的感觉 。有刺激 , 自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物 , 而达到治疗效果 。

脚底按摩减肥法 放松心情巧减重

文章插图
5种脚底按摩减肥法
方法1、敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底 , 可以消除一天的疲劳 , 促进全身血液循环 , 是内脏排毒功能增强 , 使体内血管的排泄功能畅通无阻 , 加快燃脂速度 。
做法:以脚掌为中心 , 有节奏的进行 , 以稍有疼痛感为度 , 每只脚100次左右 , 运动完成约2分钟 。
方法2、双脚晃动
全身血液循环不佳 , 就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象 , 会出现体能毒素不能及时排除 , 新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积 , 出现肥胖 。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环 , 加快新陈代谢速度 。
做法:仰卧在床上或地板上 , 先让双脚在空中晃动 , 然后像踏自行车一样让双脚旋转 。持续2分钟 , 全省血液循环立即通畅 , 燃烧脂肪 , 且有助于改善睡眠 。
方法3、赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会 , 掌心是保持按摩平衡的重要部位 , 行走时尽可能让掌心得到刺激 , 可尝试走卵石路 , 或在家中准备一块带圆润突起的席垫 。
【脚底按摩减肥法 放松心情巧减重】 做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点 , 为了减肥和身体健康 , 在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来 , 赤脚行走 。坚持2分钟即可 。
方法4、按摩脚趾
按摩脚趾不仅瘦身 , 还有增强记忆力的作用 。
做法:可以用双手抓住双脚的大趾 , 作圆周按摩 , 每天按摩数次 , 每次2分钟 , 也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧 , 由于记忆力是与小脑相关的 , 而小趾又是小脑的反射区 , 所以按摩小趾有助增强记忆力 。按摩2分钟 。
方法5、摩擦双脚
让双脚合拢起来相互摩擦 , 使血液循环通畅 , 待脚步感到温暖 , 便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效 。
做法:仰卧在床上或地板上 , 抬起双脚用力相互摩擦 , 如果双手同时进行摩擦效果更好 。只要用力摩擦20次左右即可 , 约2分钟 。此方法同时还有助于睡眠 。
上面五种减肥方法你掌握了吗?每天抽出一点时间来做做按摩 , 一样可以拥有好身材哦 。