美美的小腿应该是均匀修长的 ， 一般来说腿部不够吸引人 ， 不外乎是因为小腿肚的大小造成的影响 ， 其中又以萝卜对小腿的打击最大 ， 今天该换我们来打击它吧!
(方法一按摩法)
1.坐在床上或地上
2.将一只腿竖起放轻松
3.用手掌由脚踝处往上磨擦小腿肚
4.两手抓住整个小腿由下往上按摩
因按摩有促进脂肪分解 ， 消除浮肿和疲劳的效果 ， 可于睡前养成按摩的习惯 ， 方便又不会忘记 。
(方法二)
1.坐在地上或床上
2.双脚伸直(此时应该是脚尖朝上)
3.用双手握住脚尖部份向自己的方向拉(双脚不可弯曲)
4.持续约20秒 ， 可反覆10次
【一套特别的美腿操】 这样能让小腿肚结实均匀 ， 使脚踝变细 。

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