平躺着的瘦腿诀窍

【平躺着的瘦腿诀窍】 其实对于瘦腿来说,方法有很多,我们不定非要去做那些又费时又费力的方法,如果有于平躺着就能瘦腿的方法,为什么我们不试试呢?其实说来,你可能不信,平躺着真的能瘦腿的,那么其中奥秘是什么呢,接着看看吧 。

平躺着的瘦腿诀窍

文章插图
懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟,用很简单的轻度运动配合BM腹式呼吸法,来让腿部的多余脂肪去无踪!因为只有平躺在床上的时候,腿部完全不会负重,做运动才能避免大腿肌肉突出破坏腿形哦!
动作一:
在腰部垫一个枕头,躺平后感觉舒服才正确!左腿屈膝,绷起右脚尖,两手交叉平直的与身体90度伸出.
动作二:
两手向后平伸,感觉大腿被微微拉动.同时心里默数5下,缓缓吐空腹部的气体.换腿重复.每天1分钟.