上班族MM 走路美腿最见效

一般人不自觉地以惯用方式在“走”,用力不对,美就离你越来越遥远 。重新开始“学走路”,不但会使腿部线条纤美,还可以达到瘦身效果呢 。

上班族MM 走路美腿最见效

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想让下半身减肥,最简单有效的方法,近在眼前,那就是走路!
其实走路不光是姿势问题,“方式”也非常重要 。下半身粗大的人,一般走得很“沉重”,人未到,脚步声先到,不但鞋子不正常磨损,腿部曲线也变成萝卜形 。
这里介绍的几种走路方式,让你随时随地走得轻松,瘦得美丽 。
一、办公室里练习满脚走
练习走路不是用两腿的力量,而是先把重心放在小腿,再练习“满脚”走和顺着直线走,走路才会沉稳不轻浮 。
所谓“满脚”并不是脚尖着地,而是整个脚掌都落地,以脚尖前伸出发,加上用小腹的力量,让腿部出力减弱,用力在小腹,自然会挺胸,整个人会变得轻盈 。这是在办公室里,你可以每天采用的方法 。
二、上下班途中甩手大步走
上下班也是塑身瘦身的大好时机,每天有两趟上下班的时间,不拿来塑身太浪费 。“走路塑身”别在乎有没有人看,这并不重要,如果练习得当,走得好看,自然有人盯着你瞧 。
你看,在东京车站大步走的女性比比皆是,然而走得有精神的却没有几个,这就有点门道了 。
【上班族MM 走路美腿最见效】 希望大家都学的走路方式是“甩手大步走” 。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀,让手臂没有赘肉,也是最好的全身运动 。