文章插图
刺激肠胃消化
【淋浴时别闲着 五个按摩动作瘦腰3厘米】 两只手手掌轮流从胸下一直轻轻按揉到大腿根部 ， 力度不要过大 ， 这个动作能加快消化系统的运作 ， 有效代谢一天中体内的毒素和废物 ， 疏通淋巴 。
打通淋巴促进血液循环
首先用大拇指在后腰的位置按揉10秒钟 ， 然后在用大拇指顺着乳房两侧开始一直刮按至比基尼线处 ， 进一步加快淋巴的循环 ， 让腹部的各器官血液流动通畅 。
大力搓揉脂肪
双手握拳 ， 用指关节按图中所示的方向搓揉腹部的脂肪 ， 持续2-3分钟 ， 已达到将脂肪揉软的效果 。力度是感到疼痛即可 ， 太多用力会伤害内脏 。
加速分解脂肪
双手握拳 ， 用指关节从胸部下方一直刮到大腿根部 ， 使刚刚被揉软的脂肪加速分解 。
加快脂肪燃烧
两手叠放 ， 在肚子上画大圆圈按摩 ， 让分解的脂肪随着淋巴的新陈代谢排除体外 。
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