通乳腺的食物都有哪些？

奶粉喂养虽然可以减轻女性的痛苦，但是母乳却是宝宝最好的食物，尤其是对于刚刚出生的宝宝来讲，吃母乳可以增强宝宝身体的抵抗力，还可以增加宝宝的安全感，让宝宝在精神上得到满足，但是很多女性生产之后由于自身的原因，导致母乳不足，这样很多女性很是困扰，那通乳下奶食物有哪些呢?
【通乳腺的食物都有哪些？】

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莲藕
莲藕不仅吃起来美味，而且还能增强人体免疫力，有活血化淤，清热生乳，促进乳汁分泌的作用。
茭白
茭白美味而且营养非常丰富，它含有蛋白质、碳水化合物和各种维生素及矿物质，都非常适合帮助产妇进行通乳下奶的。常见的做法是用茭白和猪蹄一起熬汤喝，效果非常不错。
黄花菜
黄花菜也叫金针菜，是晒干食用的，它的营养十分丰富，茭白的蛋白质含量几乎可以和肉类相提并论，具有利湿、止血和通乳的效果，是产妇用来催奶的不错食物。