让小腿变粗的三大坏习惯你知道么

【让小腿变粗的三大坏习惯你知道么】 让腿变粗的三大坏习惯

让小腿变粗的三大坏习惯你知道么

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1、久坐不起
在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难 。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫,血流、淋巴循环因此滞留 。
血流、淋巴循环恶化不光容易水肿,老废物质无法分解,脂肪、水分堆积形成橘皮组织 。1个小时最少起身1次,做一些伸展操是很重要的,借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环 。
2、午餐每天都在办公桌前解决
午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会 。如果每天都自己带便当,或是买便利商店的面包回来吃,又更拉长了坐在位子上的时间 。
反而选走路可以带动腿部肌肉,让血流、淋巴循环顺畅 。带便当时,不要忘了留点时间,在饱餐饭后稍微散个步喔 。
3、很少去洗手间
为了爱漂亮,遵守多喝水的准则,但如果坐一整天下来,随着基础代谢变低,去洗手间的次数也会变少 。如果水喝得多,却很少上洗手间会造成下半身水肿,慢慢就会转变成脂肪 。
多喝水、多跑洗手间让水分代谢,定时做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基础代谢的好方法 。
其实,小腿粗壮的原因不是因为减肥方法没有效果,可能就是由于自己在生活中的一些坏习惯导致的 。明明开始有些成效了,但由于一些坏习惯,又恢复原状了 。所以,根本方法就是应该改掉你的坏习惯 。祝大家瘦腿成功 。