马伊琍被出轨产后如何瘦身保养防小三 _瘦身

自从和文章闪婚后，马伊琍逐专心生孩持家。产后更是身材走样，昔日的瓜子脸，小身板全都不见了，取而代之的是丰满过头的宽大身材。常言道“抓住男人的胃就能抓住男人的心”，在婚姻里，单纯美味对男人的吸引力却很难比得上美色。所以产后如何瘦身保养防小三，几乎成为女人产后的必修课……劈腿全因自制力太差
【马伊琍被出轨产后如何瘦身保养防小三】

文章插图
文章发表在“致#周一见#”中称“时至今日都是我咎由自取”、“劈腿全因自制力太差”、“我必须重新梳理自己，坦然面对并诚恳道歉” 。
文章表示，“伊琍和孩子本来可以有一个温暖和美的生活，可这一切都被我打破了，我的错误行为不配得到原谅，我造成的伤害也难以弥补，但我想弥补，必须去弥补，这是我今日之后的生活。至于我自己，已咎由自取，愿日后不再负人。”
马伊琍产后身材严重走形
马伊琍凭借着《奋斗》等多部影视作品迅速蹿红，与文章的闪婚也是让大家对马伊琍留下深刻印象，但是产后的马伊琍身材走样，昔日的瓜子脸，小身板全都不见了，取而代之的是丰满过头的宽大身材。
了解马伊琍的人都知道，她是个非常注重健康的人，而在她看来，健康就是要有一个好的胃口，拍戏拍到非常累的时候，马伊俐第一个想到的就是吃点东西。怀孕期间在老公文章的特别照料下更是一发不可收拾，特别能吃，导致从100斤长到了135斤，胖了30多斤，让她甜蜜直怨文章惯坏了自己。
130斤的体重比姚笛足足多了40斤！难怪文章同学都说自己自制力太差！所以说这样的楷模好丈夫都出轨了，你还相信自己吗？所以还是快点收瘦身吧！产后瘦身不仅可以防小三，更重要的是产后6个月是减重黄金期！
为什么产后6个月是减重黄金期
产后有没有及时减重，和以后体重的增加有绝大的关系。产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2 。4公斤；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8 。3公斤。产后有运动和哺喂母乳的妇女，体重也比较不会增加，如果能哺喂到3个月以上的时间，则减重的效果将会更好。
一、带上BB跑步最拉风
英国剑桥郡一名30岁的三子之母，不甘成为“胖太太”，遂推着双座位婴儿车跑步，坚持2年，成功瘦身至57公斤。
据报道，本身热爱运动的格拉佐娃（MarcelaGracova）产下二女儿后8个月，便开始跑步减肥，但她其后再度怀孕，减肥大计被迫中止。格拉佐娃在诞下幼子后，体重急速上升，幼子出世11日后，她重拾运动的决心，她说：“当时我的身形前所未有的庞大，体重打破过往纪录。”
可是格拉佐娃无法把子女独留在家，于是就想到边推婴儿车边跑步的方法。在到超市购物，或带孩子上学的路上，每次都坚持跑13公里。格拉佐娃如今不但成功瘦身，更被当地邻里冠以“超级妈妈”的称号。
二、产后瘦身操带着宝宝一起做
下面的4式亲子瘦身操动作，不需要特殊的场地，也无时间限制，可以随时在家里进行。长期坚持不但能让妈妈的腰、腹、背、臀、腿部得到充分锻炼，迅速恢复纤细腰肢，而且还能训练宝宝的听力、抓握能力和空间感，让宝宝体会到和妈妈在一起运动的快乐。
1、小猴晃晃锻炼腹直肌
仰卧屈腿，全脚落地。让宝宝趴在您的小腿上。抓住宝宝的小手或胸部两侧，举腿，使大腿与上体成直角，小腿呈水平状。收缩骨盆底，提髋并收膝约至胸部，呼气。再慢慢落下髋部至轻触地，腿回到准备姿势，吸气。如果体力允许，可以在屈膝到胸部同时，进一步提起上身，去吻宝宝的前额。宝宝在妈妈的带动下，身和妈妈的面孔一会儿接近、一会儿远离，仿佛有趣的藏猫猫游戏。
2、小马快快跑燃烧臀部脂肪
妈妈仰卧，屈腿，全脚落地。宝宝坐在妈妈身上，妈妈抓住宝宝的小手，固定宝宝的身体不要摇晃。收臀提髋，使大腿和背成一条直线，保持一段时间。呼气，保持收紧状态，落下髋部。臀部着地后，放松骨盆底肌，吸气。重复动作。宝宝在上下运动的过程中，体验方位变换的快乐。
3、快乐的木偶减去腹部赘肉
仰卧屈腿，全脚落地。宝宝坐在妈妈的腹部，背靠在妈妈的大腿上。妈妈抓住宝宝的小手，轻轻地从地板上抬起上身，使肩胛骨不再与地面接触。保持这一姿势，小心地拉着宝宝的手向上伸展宝宝双臂，呼气落下上身，使肩胛骨接触地面。将宝宝双臂落下，吸气。练习要控制速度，不能太快。宝宝的胳膊起落，像小木偶一样可爱，同时扩大了宝宝肩部的活动半径！
4、单腿摇篮纤细腰肢
宝宝躺在妈妈的腹部上，妈妈双手在宝宝身侧保护宝宝。妈妈抬起右腿，与地面成直角。慢慢将右腿摆至左侧，使脚轻触地面。髋部一起转至同侧，呼气。将宝宝保持在妈妈上身的对等一侧，作为配重加强训练难度。保持一段时间后，举腿回到准备姿势，呼气。宝宝滑回妈妈上体中间位置。换左腿重复。妈妈分开双腿摇摆的同时，宝宝也在练习如何保持平衡。

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