超有效瘦腿法


超有效瘦腿法

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最近网络上有网友推荐“刮痧瘦腿法”,据说用这个方法坚持下来,一个月以后小腿围开始变瘦,两三个月以后都能瘦3cm左右 。到底如何?一起来看看吧!
小腿粗的MM烦恼都是一样的,夏天穿裙子不好看,冬天穿靴子也不好看 。但是瘦腿那么难,搞不好,还会让腿越来越粗壮了 。下面我们就和你分享一种网络流行的及其简单的瘦腿方法——刮痧板瘦腿吧 。
不过话说在前头,这个方法,坚持下来,一个月以后小腿围开始变瘦,两三个月以后都能瘦3cm左右 。如果瘦腿决心不大,不愿意坚持的MM还是不要看了 。
一、首先来自我诊断一下自己的腿型:
第一种:肌肉型肌肉型的人一般喜欢运动,爱吃肉,肌肉线条明显,腿用力,按压腿部,可以明显感觉到肉很硬 。
第二种:肥肉型肉柔软,腿用力无明显肌肉感,一般爱吃肉,甜食,零食,不爱运动,有些身体已经出现妊裎纹 。
第三种:水肿型爱喝水,尿比较少,早上起床脸很肿,早上到晚上的腿围差很多,尤其是小腿 。用力在腿上按一下,发现有白色印记,比较长时间不褪,口味比较重的,爱吃咸的,辣的 。
这个方法特别适合脂肪型小腿,很多数小腿粗壮的MM都以为自己是肌肉型,但是事实上是脂肪型和肌肉型的混合,捏一捏你的小腿,能捏起来的地方都是脂肪,这些脂肪都能用本方法减掉(前提是你身体健康、皮肤无炎症、破损等) 。
【超有效瘦腿法】
二、操作方法
1、工具:
能起润滑的油(橄榄油 精油 刮痧油、婴儿油都可以)、刮痧板刮痧板哪能买到:网上 、 药店 、 潭木匠,价格在5-30元不等 。(如果买不到刮痧板、也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面等来代替,只要边缘圆滑,不会刮破你的皮肤即可 。)
2、方法:
先在腿上涂上润滑的油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各100下) 。
1、方向:从膝盖弯根开始,向下刮,每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重 。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善)
2、力度:一定要相对大力度快速的刮! (当然也是越使劲越好,要在自己能承受的范围,只要坚持刮了就能有效果)
3、板与小腿40-60%成锐角,与大腿成钝角重点穴位:
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