你会不会想窝在棉被里，看书或是吃零食及看电视呢？你不妨用点时间来做个运动，活动活动筋骨，不要给自己借口不做运动喔！
【轻松美腿招数】

文章插图
这些运动都是站着做的，请你把脚打开与双肩同宽 。然后，把右脚抬起大约４５度，维持６秒钟 。双手就让它自然放着 。要轮流１５－２０次喔！这样可以帮你提臀 。
把你的左脚往前踏一步，接着你的右脚不动支撑着左右轮流１５次，每次停１６秒，这样可以让你大腿内侧肌肉减少肥肉 。
把手叉腰，然后其中一脚抬高到腹部的位置，往前伸再伸展维持５秒左右，双脚轮流各１５次，这也有提臀的功用 。
把你的身体面对墙壁，然后用右手把右脚抬起来停留５秒，把左手按在墙上 。换左脚做 。大约５次 。这也可以让你大腿内侧肌肉更结实 。

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