减肥是广大女性的烦恼之一，那么如何减肥才能又快又有效呢?下面就为大家介绍几种减肥的有效方法 。

文章插图
减肥的方法：
1.跳绳
【减肥soeasy，妈妈再也不用担心我的体重】 一条绳子，一块空地，便是跳绳运动所需要的全部，而且随时可做，一学就会 。
2.喝热水
能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，脂肪燃烧速度也就增快了!
3.蜂蜜
每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒 。
4.豆浆
豆浆含纤维，能助肠胃蠕动，减少便秘，排除肠毒，从而起到减肥的作用 。一杯豆浆下肚，是不是也觉得身体变得轻盈了呢 。
以上是减肥的4种方法，希望能够帮助到需要减肥的朋友，如果效果不佳还是多运动，最重要的是坚持，相信不久之后能有一个完美的身材 。

• 冬季如何减肥11个妙招冬季减肥不费力
• 扭转减肥法减脂又养生
• 减肥自喜？小心最后关头失败
• 手动按摩减肥燃烧缀余脂肪
• 十种减肥食品增强饱腹感冬季好享瘦
• 伸展减肥操拯救上班族肥胖身材
• 分清五种肥胖体型对症减肥更有效
• 秋冬如何有效减肥?2个方法抓住时机瘦得快
• 冬季快速减肥有何妙招每周4次以汤代饭轻松减磅
• 中国留学生热衷回国做中医减肥