【改正四大恶习产后轻松瘦臀】 产后瘦臀这四大恶习一定要改!
坏习惯一：别长时间站立
可别以为只有坐太久才会臀部不好，站就没问题了 。站太久，血液不易自远程处回流，会造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象!挺背提肛举举腿是良好的站姿，背脊挺直，缩腹提气，此时感觉一下肛门收缩的动作，偷偷做可收缩臀部 。需要长时间站立的美女，请务必不时动一下，做做抬腿后举的动作，1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟!
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