瑜伽练习者不知道的真相秘密

导读：关于瑜伽，相信你一定不陌生，他是一种能强身健体的运动，深受大家喜欢，关于他的益处，相信你一定也能说出几个。那么他到底有那么神吗？功效真的有那么多吗？最近编辑对瑜伽功效做了调查，其实有些功效根本没有那么厉害，下面我们来了解下吧：
1、瑜伽可以缓解腰背疼痛？
答案是：正确
研究表明瑜伽能够缓解疼痛，其中《内科医学年鉴》中提到，瑜伽的功效甚至比传统的运动对腰背疼痛的缓解更加有效。
2、瑜伽可以瘦身？
答案是：正确
依靠瑜伽瘦身的程度取决你做瑜伽的频率，还有你的饮食，这可是必须的。
当然，还趋于运动式的风格--显而易见是阿斯汤伽瑜伽，亦称力量瑜伽。与冥思形式的瑜伽相比，力量瑜伽可以燃烧更多的热量，并且帮助你塑造肌肉曲线，从而形成更多热量的燃烧。
一位体重140斤的女士可以在一个小时的力量瑜伽中燃烧掉460卡路里的热量，而传统的瑜伽只能够燃烧掉170左右卡路里的热量。想要来试试吗？
3、瑜伽可以治愈哮喘？
答案是：错误
很多哮喘病患者认为做某些类型的呼吸技巧可以帮助他们减轻症状。
但是在医学杂志thorax上发表的研究认为，瑜伽完全式呼吸并不属于其中的一种。有几位参与者在身上安装了测试仪，让他们模仿呼吸技巧，但结果是，他们的哮喘症状并没有得到任何缓解。
瑜伽并不能改善你的肌肤状况
4、瑜伽让你的肌肤看起来更年轻？
答案是：错误
你可能看到过很多次这个说法，瑜伽可以让你的肌肤状况变更好，但事实上瑜伽本身虽然可以放松你的面部肌肉，却并不能够改善你的肌肤状况。
【瑜伽练习者不知道的真相秘密】 不过，做出一些正确的瑜伽选择，比如运动，避免饮酒，保证充足的睡眠，当然对你不会有任何害处。
5、瑜伽能够缓解腕管疼痛？
答案是：正确
美国医学协会杂志发表的研究中，研究员发现瑜伽养生可以帮助缓解疼痛，增加腕管综合症病人的握力。
放心医苑网编辑总结：看了本文介绍的上面这几点，是不是和你以往了解的瑜伽知识有一些不同呢？是不是觉得自己被瑜伽的真相所欺骗，其实，无论选择怎样的运动，只要适当适量，就一定会给身体带来某些方面的益处。所以，为了自己的好身体，多多运动吧！健康运动，运动健康，喊出我们的口号！