脾胃|建议男人：生活不要太节俭，要舍得吃这5种食物，精力充沛过夏天( 二 ) 胃病|饮食|健脾

2、热锅加油，放入蒜末炒香后，倒入韭菜，大火翻炒至韭菜断生，再倒入鸡蛋液，小火煎至鸡蛋液呈半凝固状态后，翻炒几下，加2勺生抽，炒匀即可出锅。

四、莲子莲子，是莲的干燥成熟种子，在很多汤汤水水中，常常能看到莲子的身影。李时珍在《本草纲目》中也有提到过莲子， “治心肾不交，劳伤白浊，有清心莲子饮；补心肾，益精血，有瑞莲丸，皆得此理” 。

【推荐食谱：冰糖莲子汤】
食材准备：莲子1把、黄冰糖1块
1、莲子清洗干净，放入清水中浸泡10分钟，将莲子中的莲心去掉，不需要泡太长时间，不然煮的时候，莲子里面容易夹生；

2、将莲子放入锅中，加足量清水，大火煮开后转小火煮30分钟，再放入冰糖，继续煮5分钟即可。

五、枸杞提起枸杞，有段时间在网络上非常火，还被网友们编成了段子， “人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”、“枸杞难挡岁月催，还得往里加当归” 。枸杞属于药食两用的食物，在泡茶或煮汤时加点枸杞，营养又美味。

【推荐食谱：菊花枸杞茶】
食材准备：枸杞12颗左右、菊花10朵左右
1、将所有食材清洗干净，条件允许的话，可以用免洗的枸杞和菊花；

2、将菊花放入水壶中，倒入足量热开水，泡开后再放入枸杞，可以反复冲泡，喝的时候倒入杯子中即可。

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