海带和裙带菜有三个区别:外观不同，海带长1.5-3米，裙带菜长1-2米；不同的生长周期，海带是多年生大型食用藻类，而裙带菜是一年生海藻植物；不同的营养成分，裙带菜含碘比海带多，热量低 。
裙带菜菜：又称智能蔬菜、美容蔬菜、健康蔬菜、绿色海参裙带蔬菜，是微量元素和矿物质的天然宝库，含有十多种必需氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质 。
【海带和裙带菜的区别有以下三点 裙带菜和海带芽有什么区别】海带：海带富含海带多糖 。到目前为止，已经发现了三种多糖：褐藻胶、岩藻糖胶、褐藻淀粉酸聚糖物质、岩藻半乳多糖硫酸酯、大叶藻素、半乳糖醛酸、昆布氨酸、牛磺酸、双歧因子等活性成分 。海带是一种营养丰富的食用褐藻，含有60多种营养成分 。

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