总 结
总之 ， 减肥是一个系统性的过程 ， 要从饮食、运动、生活习惯等多个角度入手 ， 才能取得好的效果 。 而上述的几个误区 ， 如果不加注意 ， 很可能会让我们的减肥效果大打折扣 。 因此 ， 我们除了要积极控制卡路里和热量的摄入 ， 更要注重减肥的科学性 ， 坚持持久的改变 ， 才能拥有一个健康且瘦身的身体 。
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【运动|瘦了30斤，总结了减肥的8个误区】——END——
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