减肥时尚OL轻松告别小肚腩

越来越多白领倍受亚健康困扰的问题,更重要的是,女性由于小肚腩问题,苦于不敢修身裙妆 。下面教大家几方法,轻松解决小肚腩 。小妙招,解决的问题并不小哦!

减肥时尚OL轻松告别小肚腩

文章插图
时尚OL轻松告别小肚腩
两腿自然开立,两臂伸直向上举起后摆,上体随之挺胸提腰,深吸一口气,使肩、背、腰部肌肉拉长,静止状态坚持3-5秒,然后上体慢慢直立再呼气 。
身体直坐,两腿伸直向前抬起,坚持3-5秒,然后弯曲膝盖至胸前,如此循环,一次做15-20组 。这套动作主要是依靠腹部的力量,操作时切忌屏气,要保持顺畅有节奏的呼吸 。
【减肥时尚OL轻松告别小肚腩】 利用办公桌为锻炼设施 。双手撑扶于桌边,两腿并拢伸直,整个身体与桌面形成一个斜角,然后,双臂屈肘使身体下降,全身的重量压在双臂上,再用两臂和两腿支撑的力量把身体撑起,连续撑15-20次 。