检查下自己是否有或者易患“伪食欲”！
【减肥瓶颈期如何粉碎伪食欲】
文章插图
1.喜欢吃零食并随身携带 。
2.情绪易波动，经常感到消极沮丧 。
3.会在晚上或者是闲暇时间吃东西 。
4.吃东西速度非常快 。
进食过量是荷尔蒙的错！
进食不规则或者进食过快，都会导致“伪食欲”产生!不健康的生活习惯及工作等压力，会造成体内荷尔蒙分泌失调，当产生饱腹感的荷尔蒙分泌下降，就会进食过量，导致储存能量脂肪的荷尔蒙增加，导致肥胖的产生 。
合理控制饮食结构及饮食方法，就会抑制“伪食欲”！
抑制“伪食欲”方法其实很简单，调整荷尔蒙平衡，让身体各部分机能还原到正确的轨道上 。调整饮食顺序，改善饮食内容机构，并序搭配适当的运动练习，就可以简单实现！
- 女孩为腹泻减肥专吃烂果
- 4式减肥瑜伽 狂瘦大腿减赘肉
- 教你如何给腿部减肥
- 纤腿减肥术 轻松快速瘦腿
- 长期不吃主食减肥伤身
- 不良心态会导致减肥失败
- 怀孕初期能吃汉堡吗
- 不能错过的减肥时刻
- 四种减肥运动帮你成为瘦美人
- 运动减肥无效？改正5大错误想多瘦就多瘦