【最热敲胆经瘦腿法 腿围速减2-3CM】 敲胆经 ， 就是每天在大腿外侧的四个穴位点 ， 用力敲打 ， 每敲打四下算一次 ， 每天敲左右大腿各五十次 ， 也就是左右各两百下 。由于大腿肌肉和脂肪都很厚 ， 因此必需用力 ， 而且以每秒大约两下的节奏敲 ， 才能有效刺激穴位 。

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力度：敲胆经是为了强迫胆汁分泌 ， 不需要很用力 ， 把自己的手举起来 ， 随势下降敲打就可以了 。
目的：这个运动 ， 主要在刺激胆经 ， 强迫胆汁的分泌 ， 提升人体的吸收能力 ， 提供人体造血系统所需的充足材料 。
效果：由于敲胆经可以使胆经的活动加速 ， 驱除人体内的寒气 ， 促进胆汁分泌排毒 ， 补充血气的 ， 还能缓解大腿的水肿或者是静脉曲张 ， 并将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出 ， 因此 ， 这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少 ， 坚持十天半个月 ， 大腿就能瘦2-3CM ， 同时臀部也会见瘦 。
适合人群：典型的梨形 ， 肉主要堆在大腿上的MM；贪吃 ， 喜欢吃甜食但是超级懒运动 ， 跑一百米都喘气的MM；上身瘦下身胖 ， 运动减肥怕胸变小MM；总之就是大腿脂肪和水分比较多的人 。

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