活用日常瘦小腿方法 7招让你摆脱肌肉型小腿 。
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一双诱人的美腿才能吸引别人的目光,你想吸引人家羡慕的目光吗?下面就与爱美网的小编一起来看一下有什么轻松简单的美腿法吧,让咱们在日常生活中就能练就细腿,加入美腿家族 。
瘦小腿方法一:踮脚
【活用日常瘦小腿方法 7招让你摆脱肌肉型小腿】 踮脚看似是一个很简单的动作,其实也有很多地方需要注意的 。
首先要保持站立的姿势,双手要自然地垂下,双脚打开与肩膀同宽 。然后双脚同时开始慢慢抬起脚跟,以脚尖站立,注意背要直,收腹、提臀,再缓缓放下 。每次可重复做10次,做完后小腿肌肉可以会有疼痛感,但很快就会消失 。
活用日常瘦小腿方法 7招让你摆脱肌肉型小腿 。瘦小腿方法二:弓步压腿
此法适合在平地上进行 。首先是双手放在地下,与肩大致平行,前后腿同时跨出一大步 。然后将臀部向下压,以弓箭型为准,大约5秒后或者是有疼痛感时起来,再压一次 。前后腿交换后再重复以上的动作,每边做10遍 。做动作时要注意后腿膝头要尽量伸直 。
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