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MON 纤走起始日--就用慢走挥别忧郁星期一
美腿动：简单锻炼腿肌 ， 唤醒沉睡的运动神经
赶走瞌睡虫和懒惰虫的最好方法就是--促进新陈代谢 。早一站下公车 ， 或是从捷运站走到公司 ， 帮助你认清该上班的事实 ， 沿著脚跟到脚尖缓缓踩踏步履 ， 刚刚好的运动让你醒脑 ， 又不会累人 。
TUE 曲线延展日--做做办公室伸展操才不会坐出大象腿
美腿动：加强腿部肌力 ， 加倍延展腿肌线条
【不花钱不受累 7天变身美腿公主】 一整天贴在电脑前面的下场就是外飞臀、大象腿!午餐前、下午茶时刻 ， 利用办公室小空间穿著塑身鞋就能做运动 ， 拉长下半身线条 。

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